발에 쥐가 나면 어떻게 하면 빨리 풀리나요

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알아보자 :: 발에 쥐가 나면 어떻게 하면 빨리 풀리나요

발에 쥐가 나면 어떻게 하면 빨리 풀리나요

 

쥐는 학명은 근육경련으로 근육이 갑자기, 자기도 모르게 강제로 수축하는 현상을 말하다.

 

근육이 경직되고 통증이 심하며 움직이기 어렵습니다.

 

경련은 종종 운동 후에 발생하며, 하지 정맥류의 원인은 발에 자주 뻐근하고 경련이 생기는 것일 수 있다.

 

 

 

♠  [빠른확인] 발에 쥐가 나면 어떻게 하면 빨리 풀릴 수 있을까요?

 

 

♠  아래 바로 핵심설명 및 관련정보 써머리 드리겠습니다.

 

 

 

♠  발에 쥐가 나면 어떻게 하면 빨리 풀 수 있을까

 

♠  1. 한 발 뛰기 다리에 쥐가 났을 때 한 발 뛰기로도 풀 수 있다. 다리에 쥐가 나서 통증을 참고 쥐가 난 발을 바닥에 세우고 다른 발을 구부려 발뒤꿈치를 올리면 사람이 위로 올라간다. 단, 물건을 부축하여 넘어지지 않도록 주의한다.

2. 다리 근육 잡아당기기

 

♠  다리 근육을 잡아당긴다. 다리에 쥐가 나는 경우에도 잡아당기는 방식으로 통증을 완화할 수 있다. 당길 때는 침대에 앉아 있다가 쥐가 나는 한쪽 다리를 살짝 구부려 종아리에 한 손을 얹고 다른 한 손으로 발바닥을 잡고 천천히 몸 쪽으로 당기면 통증이 없어질 때까지 여러 번 반복할 수 있다.

 

3. 종아리 마사지

 

♠  종아리 마사지.종아리에 쥐가 나면 국소 마사지로 통증을 완화할 수 있다. 마사지를 할 때 양손으로 종아리 근육을 앞뒤로 문지르거나 손으로 가볍게 두드리면 쥐가 나면서 생기는 통증을 완화할 수 있다. 이후 쥐가 날 때까지 다리를 천천히 쭉 뻗는다.

4. 양발 온찜질

 

♠  양다리 온찜질은 종아리에 쥐가 난 곳에 따뜻한 수건을 대도 좋고 다리의 혈액순환을 촉진시켜 쥐가 난 데 따른 통증을 완화할 수 있다.

5. 칼슘 보충

 

♠  많은 사람들이 다리에 쥐가 나는데, 이는 체내에 칼슘이 부족하기 때문일 가능성이 높습니다.

 

♠  칼슘 결핍으로 인해 다리에 쥐가 난다면 주의해야 하며 그렇지 않으면 다른 질병을 일으키기 쉽습니다.

 

♠  특히 중장년층의 경우 종아리에 쥐가 난다면 칼슘이 부족하기 때문일 가능성이 크므로 이때 제때 칼슘을 보충하는 것이 다리 쥐의 빈도를 효과적으로 줄이고 통증을 완화할 수 있다.

 

 

♠  이상 덴피페놀 연고의 효능과 작용 관련 건강상식이니 이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 도움이 되시길 바랍니다.

 

긍정적인 생각을 강조하는 것이 건강한 삶의 핵심입니다. 

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